Progression bei HFT

Progression bei HFT

Ohne Progression kein Wachstum! Selbst Trainingspläne, die so lebensnah wie eine Gefängniszelle sind, beinhalten eine Erhöhung von Gewicht, Volumen und Intensität. Je mehr Einschränkungen ein solcher Plan enthält, desto mehr wird der Athlet an die Hand genommen – wie...
Chuck Norris trainiert täglich

Chuck Norris trainiert täglich

War ja klar… Aber ein Athlet wie Du und ich? Täglich? Den ganzen Körper? Mit schweren Grundübungen? Gehts noch? Wenn Blinde von den Farben reden ‚Der Muskel wächst nicht während des Trainings.‘ Wie oft hört man diesen Satz von den Papierexperten? Zu...