Falls Fitness zum Krampf wird

Ich hab Dr. Z gebeten, für das Portal sein Verständnis von Fitness niederzuschreiben. Seine Antwort war, dass es über Fitness schon genug Texte im Internet gebe. Lieber sollte man sich vor zwanghafter und verkrampfter Fitness hüten. Dazu hat er mir erlaubt, den Abschlusstext aus seinem Buch „HET – Hocheffizient Trainieren“ zu veröffentlichen. Der Text passt perfekt und er zeigt worauf es wirklich ankommt. Aber lest selbst.

Als Philosoph und ganzheitlicher Coach arbeite ich therapeutisch viel im mentalen, seelischen und sozialen Bereich. Körper, Geist, Seele und Gemeinschaft sind eng miteinander verflochten. Immer wieder erlebe ich, dass Ursachen und Symptome auf verschiedenen Ebenen liegen. Alkoholismus mag in seelischer Leere gründen, Fettleibigkeit in sozialer Kälte und ein verhärteter Buckel kann in zu viel Stress oder zu harter Erziehung seine Ursache finden.

Weder Entzug noch Diät oder Druck helfen dann weiter, ebenso wenig ein schlichter Fitnessratgeber und ein paar Liegestütze; nicht einmal der begehrte Waschbrettbauch. Sie alle zupfen nur an den Blättern des Problems, während die Wurzeln unangetastet bleiben. Die Ursachen liegen oft tief vergraben im Unbewussten, sind in der Kindheit oder einem schockierenden Erlebnis begründet.

Bei krankhaft oder chronisch Unfitten führen immer wieder neue Anläufe fit zu werden, nicht selten zu fortlaufendem Scheitern, Frustration, schwindendem Selbstbewusstsein, sozialer Abkehr und Selbstzerstörung. Die glückliche und nicht minder traurige Wahrheit ist: Fitness ist nicht schwierig. Sie liegt uns im Blut und kann mit ein paar wesentlichen Prinzipien spielerisch und intuitiv realisiert werden.

Haben Sie – lieber Leser – dennoch Probleme damit, dann könnte es sich lohnen, auf anderen Ebenen nach blockierenden Ursachen und vielleicht besseren Lösungen zu suchen. Die wichtigsten Kriterien für eine gesunde Fitness liegen in unserem Inneren: Selbstbewusstsein, Geschmeidigkeit, Stabilität, Mut und Lebensfreude. Tatsächlich werden auch genau diese Aspekte durch konstruktive, spielerische und unverkrampfte Fitness gestärkt.

Um Muskeln, Rekorde und eine schlanke Taille geht es nur an der Oberfläche. Wer sich darauf versteift, wird auch durch „Fitness“ nicht glücklich. Das sind Äußerlichkeiten. Und die Fitnessindustrie funktioniert vor allem dadurch, dass sie unglücklichen Menschen vormacht, sie könnten inneren Frieden, seelische Stabilität und Glückseligkeit finden, indem sie ihren Körper auf Vordermann bringen. Da ist was dran.

DOCH SO FUNKTIONIERT DAS NICHT

Kein Trainer, Trainingsplan, Supplement oder gar Hormonpräparat wird tiefer liegende Blockaden und Probleme lösen – allenfalls kaschieren, wodurch es nur noch anstrengender wird, die Maskerade aufrecht zu erhalten. Vertrauen Sie mir, ich kenne weit über hundert körperlich erfolgreiche Athleten persönlich … und selbst viele von diesen kämpfen mit ihrem Leben und ihrem Inneren: sind seelisch zerrissen, orientierungslos, verhärmt, pleite, kriminell, missgünstig, depressiv oder ausgebrannt. All das ist Fitness NICHT.

FITNESS BEDEUTET: spielerisch das Leben zu meistern, Gutes zu tun, für seine Lieben zu sorgen, ja notfalls zu kämpfen, an Widerständen zu wachsen, über das Unvermeidliche zu lachen und erfüllt zu sterben.

Wenn ich die heutigen Medien und Fitnessstudios betrachte, sehe ich viele Fitness-Menschen mit zum Teil atemberaubender Fassade, aber die wenigsten davon sind wirklich fit im wahren, natürlichen Sinne, also durch und durch – körperlich, geistig, seelisch, materiell und sozial.

Die Betroffenen wollen sich die wahren, tiefer liegenden Probleme ungern eingestehen und neigen kollektiv dazu, sich über Eiweiß-Shakes, Trainingspläne und Diätstrategien zu streiten. In der Psychotherapie wird dieser Verdrängungsmechanismus als Rationalisierung bezeichnet. Überall wo ich auf solch verkopfte, theoretische Diskussionen stoße, weiß ich, woher der Wind weht und enthalte mich lieber. Denn nichts ist einfacher und nichts lässt sich intuitiver umsetzen als Fitness. Ich hoffe, ich konnte Ihnen das in diesem Buch bewusst machen.

Fühlen Sie sich angesprochen? Dann arbeiten Sie an Ihrem charakterlichen Kern, einer gesunder Intuition, dem positiven Energiefluss und der seelischen Stabilität. Das beginnt mit der Lektüre und Reflektion starker antiker Philosophien wie dem Stoizismus, Epikureismus oder Kynismus, geht über die Zusammenarbeit mit einem patenten Therapeuten und die Teilhabe an einer konstruktiven Gemeinschaft und gipfelt in dem Schaffen und Verwirklichen eines eigenen Lebenssinns.

Tun Sie Gutes und es wird Gutes daraus erwachsen. Lachen Sie mal wieder, vor allem über sich selbst, und nehmen Sie das alles nicht zu ernst. Lebend kommen Sie hier eh nicht raus. Solche Schritte und Perspektiven können seelisch heilend, stabilisierend und reinigend wirken.

Sukzessive kann man sich so aus dem Schatten ins Licht kämpfen – dann auch mithilfe von Training und Ernährung – unter dem Motto: Den Körper begeistern, das Geistige verkörpern, die Seele ins Gleichgewicht bringen. Je gesünder die Ebenen des Menschen sind und je spielerischer sie ineinander greifen, desto simpler gelingt alles andere und das Streben wird zum Spiel.

Warten Sie nicht länger darauf, dass ein Retter kommt oder ein Medikament entwirft, und alles wird gut. Das wird nicht passieren. Entweder Sie bekommen den Allerwertesten hoch, sehen der Wahrheit ins Gesicht, kümmern sich selbst darum und arbeiten an den Ursachen – oder alles wird noch schlimmer. So will es die Natur. Die kennt kein Sozialsystem: nur das Glück des stärker Werdenden.

Und stärker werden kann jeder, egal wo er steht und wie es ihm geht. Stärke ist nicht absolut – Stärke ist relativ. Wer einen Liegestütz mehr schafft, 0,1 % Körperfett abgenommen, ein paar Seiten in einem guten Buch gelesen, meditiert oder in Freundschaft investiert hat – der ist stärker geworden, der ist heute stärker als gestern.

Das ist das Geheimnis: Schritt für Schritt, Stunde für Stunde, Tag für Tag, Willensakt für Willensakt erwachsen über Wochen, Monate und Jahre schier übermenschliche Stärken. Meist steht einem nur der Kopf im Weg: ausschalten, auf die Natur vertrauen, machen und wachsen lassen! Da wo der Widerstand ist, ist der Weg.

Selbst die mächtigste Eiche erwächst ursprünglich aus einer kleinen Eichel, die in eine Kinderhand passt. Sollte die ihr Leben wirklich besser im Griff haben als Sie?

Aufwärts!
Ihr Christian Zippel